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免疫力高めるには、体を温めるのは基本ですが、免疫力の７０%を作り出すと言われている腸を健康にしておくのも大事です。

アトピーや花粉症などのアレルギーや、ニキビや吹き出物などは腸が汚れていると出やすいと言われています。

毎日お通じがあっても、宿便が残っていたりします。

特に女性は排便があっても1日１回程度。本当は食事の度に排便できるといいのです。
数日に１度という方は溜まりまくっていることになりますよ


もし１日１回でしたら、バナナ３本分くらいで、浮く便がいいのですよ


食べたもののカスや、細胞分裂していらなくなった細胞が便となるのです。


その辺を意識して、食べるものや、生活習慣を気をつけたいですね

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